آمادگي ذهني

نكات مفيدي كه هر ورزشكار فعال بهتر است مد نظر قرار دهد از اين قرار است:

1-                  برگزيدن يك راه متعادل براي زندگي شخصي

2-                  داشتن وزن طبيعي، تغذيه سالم و عادت به خواب منظم

3-                  تمرين منظم

4-                  فعاليت هاي فيزيكي مناسب و مداوم

به ادامه مطلب بروید...